Stressbewältigung beinhaltet daher die Fähigkeit:
- sich mit den individuellen inneren Stressmustern auseinander zu setzen
- Stress, seine Symptome, seine Ursachen sowie Stresssignale zu erkennen
- Stresssituationen lösungsorientiert zu bearbeiten und
- präventiv zu verhindern
- sich zu entspannen
Meine Methoden:
- Erkennen der inneren und äußeren Stressfaktoren
- Lösungsvarianten erarbeiten
- Kognitive Stressbewältigung
- Entspannungs-, Energie - und Atemübungen
- Zeitmanagement
- Stille und bewegte Meditationen
- MBSR (Stressbewältigung durch Achtsamkeit)
Durch die Auseinandersetzung mit den individuellen inneren Stressmustern und den äußeren Stressfaktoren und dem Entwickeln persönlicher Bewältigungsstrategien finden Sie zurück zu körperlicher,
geistiger und seelischer Gesundheit.
Mögliche Ziele:
- Steigerung der Lebensqualität
- Seelisches und körperliches Wohlbefinden
- Ruhe und Gelassenheit
- Freude und Zufriedenheit im Alltag