Manche Menschen können sich bedingt durch Alltagstress, berufliche Überforderung und innere Unruhe oft schwer auf Sitzmeditationen einlassen. Gedankenkreisen
erschweren das Abschalten und Einlassen auf die Stille. Daher bieten sich für diese Menschen auf Bewegung ausgerichtete Meditationen an. Auch für Menschen, deren Fokus auf Aktivität liegt, ist es
leichter über Bewegung körperliche und emotionale Spannungen abzubauen und dadurch zur Ruhe zu kommen. Durch die Intensität von Atem und Bewegung sind aktive Meditationen ein ideales Mittel gegen
Stress. Sie führen zu erhöhter Durchblutung, Muskelentspannung und zum Abbau und Lösen von psychischen Spannungen.