Stressbewältigung
„Gesundheit ist nicht alles, aber ohne Gesundheit ist alles nichts.“ Schoppenhauer
- Kennen Sie das Gefühl, dass Ihnen der berufliche Alltag über den Kopf wächst?
- Sie sind ausgelaugt, energielos und erschöpft, niedergeschlagen, lethargisch
- Sie fühlen sich dem Burnout nahe
- Sie fühlen sich überfordert, den Anforderungen ausgeliefert
- EineR Ihrer Angehörigen ist von Burnout betroffen
- Sie wünschen sich ein individuelles Stressmanagement
Stress ist die normale körperliche Reaktion auf die Anforderungen des Lebens, Stress gehört zum Leben. Jeder Mensch braucht für seine Entwicklung angemessene Herausforderungen. Wichtig dabei ist jedoch der richtige Umgang mit unseren Ressourcen. Vergessen wir auf die Regeneration brennen wir aus.
Wann Stress gefährlich wird, ist individuell verschieden, so verschieden wie auch die Konzepte zur Stressbewältigung. Verschiedene Menschen können auf ein- und dieselbe Situation in durchaus unterschiedlicher Weise reagieren. Individuelle Stressverstärker in Form von persönlichen Motiven, Einstellungen und Bewertungen tragen dazu bei, dass Stressreaktionen ausgelöst oder verstärkt werden.
Stressbewältigung beinhaltet daher die Fähigkeit:
- sich mit den individuellen inneren Stressmustern auseinander zu setzen
- Stress, seine Symptome, seine Ursachen sowie Stresssignale zu erkennen
- Stresssituationen lösungsorientiert zu bearbeiten und
- präventiv zu verhindern
- sich zu entspannen