Stressreaktionen resultieren aus der menschlichen Evolution. Sie waren ursprünglich dafür gedacht, schnell reagieren und entweder kämpfen oder weglaufen zu können.
Dafür rüstet der Körper auf:
- Der Herzschlag steigt, das Herz wird besser durchblutet
- Der Blutdruck steigt an
- Die Atmung wird schneller und flacher
- Die Muskulatur wird stärker durchblutet und angespannt
- Die Gerinnungsfähigkeit des Blutes ist erhöht
- Die Hautspannung verändert sich
Andere Körperfunktionen, die nicht direkt mit körperlicher Aktivität zusammenhängen, sind herabgesetzt, wie z.B. die Magen-Darm-Aktivität und die Immunkompetenz.
Wird Stress nicht zeitnah abgebaut, kann es zu negativen Auswirkungen auf die Gesundheit sowie zur Reduktion der Lebensqualität und des Leistungsniveaus kommen. Eine Folge davon kann Burnout
sein.